Bardzo dużo produktów pokarmowych już tu zostało wymienione, błonnik jest dobry na trawienie, ale, uwaga, nie polecany osobom z problemami trawiennymi, w rodzaju wzdęć.
Takie osoby np. nie powinny jeśc ciemnego pieczywa. Raczej białe, choć mniej zdrowe ale lekkostrawne.